Qi Gong

Le Qi Gong, de gong, exercice, et qi, souffle vital, est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale (Qi). La pratique du Qi Gong associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Le Qi Gong est développé au Ve siècle par le moine indien Bodhidharma en Chine au sein du monastère de Shaolin.  Il est alors une des disciplines du Kung-fu enseigné à Shaolin. Le Qi Gong s'inspire des exercices de longévité taoïstes.
 

Le Qi Gong que nous vous proposons a pour but de vous faire découvrir les mouvements harmonieux de cette pratique. Et ce qu'elle peut apporter au quotidien, tant sur le plan de l'esprit que du corps. Se sentir plus libre et plus serein avec ses émotions en amenant tout notre être dans l'ici et maintenant. Développer notre capacité d'attention.

Les exercices pédagogiques seront axés sur le mouvement lent en recherchant la détente et la fluidité tout en maintenant une tonicité et une vitalité. Avec des temps de prise de conscience de nos pieds, de notre bassin, des épaules... Découvrir quelle partie du corps nous aide à nous sentir solide et stable pour favoriser notre enracinement et quelles sont celles plus mobiles. Des exercices de déblocage du diaphragme seront proposés pour que notre respiration devienne ample et souple. Et aussi un temps d'assise méditative pour aider l'esprit à s'apaiser.

Le cours s'adresse aux débutants et moins débutants

Les cours, animés par Ludovic ont lieu en salle Polyvalente de la MJC

  • le lundi de 18h30 à 19h30

Tarifs :

  • 141 € tarif Chabeuil
  • 146 € tarif Hors Chabeuil

Forfait Qi Gong et meditation 2h00:      226 € chabeuil      231 € hors chabeuil

Forfait Qi Gong +Tai-chi ou méditation 2h30