Qi Gong

Le Qi Gong, de gong, exercice, et qi, souffle vital, est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale (Qi). La pratique du Qi Gong associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Le Qi Gong que nous vous proposons a pour but de vous faire découvrir les mouvements harmonieux de cette pratique. Et ce qu’elle peut apporter au quotidien, tant sur le plan de l’esprit que du corps. Se sentir plus libre et plus serein avec ses émotions en amenant tout notre être dans l’ici et maintenant. Développer notre capacité d’attention.

Les exercices pédagogiques seront axés sur le mouvement lent en recherchant la détente et la fluidité tout en maintenant une tonicité et une vitalité. Avec des temps de prise de conscience de nos pieds, de notre bassin, des épaules… Découvrir quelle partie du corps nous aide à nous sentir solide et stable pour favoriser notre enracinement et quelles sont celles plus mobiles. Des exercices de déblocage du diaphragme seront proposés pour que notre respiration devienne ample et souple. Et aussi un temps d’assise méditative pour aider l’esprit à s’apaiser.

Le cours s’adresse aux débutants et moins débutants