Sophrologie adultes ou ados

C’est quoi?

Créée en milieu hospitalier et développée depuis 1960 par le Dr Alfonso Caycédo ( médecin psychiatre), la Sophrologie Caycédienne est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer bien-être et sérénité.

Pour quoi?

• Apprendre à gérer ses émotions
• Se protéger du stress
• Dompter ses angoisses
• Voir le positif
• Prendre du recul, s’apaiser
• Améliorer son sommeil
• Rechercher l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle
• Gagner en confiance et en estime de soi
• Accepter les changements de sa vie
• Développer son attention, sa concentration
• Devenir acteur sur sa santé et bien plus encore…

Pour qui?

Les adultes, les séniors, les enfants et les adolescents.

C’est une méthode accessible à tous et qui s’adapte au besoin de chacun, avec des exercices simples, faciles à reproduire dans son quotidien.

Comment?

Entraînement basé sur des techniques de respiration, de visualisation positive, avec des mouvements doux. La pratique de la sophrologie procure une détente profonde du corps et du mental.

Elle aide à prendre conscience de ses capacités et ressources et apprend à voir les choses de façon positive.

Prévoir une tenue confortable, un tapis de sol, une bouteille d’eau et une couverture pour être bien cocoon.