QUE CHOISIR PARMI LES DIFFERENTS COURS DE GYM PROPOSES ?

GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Renforcement musculaire du corps : abdominaux, fessiers, cuisses, dos, pectoraux, bras… Cours dispensés en musique avec ou sans matériel : haltères, élastique, ballons etc… En fin de cours étirement global.

FITMIX TONIC

Cours mixte alternant travail de renforcement musculaires (cardio leg, step ou aéro freestyle) et travail d'endurance cardio vasculaire sans impact fort, ni propultions, ni saut. Chorégraphie abordable pour tous.

FITMIX DOUX

Cours mixte alternant 3 disciplines, Pilates-Yoga - Stretching

STRETCHING

Etirements des différentes parties du corps : cuisses, dos, épaules etc… relaxation, respiration.

Travail avec ou sans matériel sur une musique adaptée.

GYM DOUCE

Même objectif que le cours de Gym Renforcement Musculaire mais avec une cadence moins soutenue. On travaille plus lentement en étirant après chaque exercice le muscle que l’on a sollicité.

PILATES

Le PILATES est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. La philosophie de Joseph PILATES résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite. Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.

 GYM D’ENTRETIEN

Gym plus traditionnelle, entretien, musculation et souplesse du corps sans matériel.

BABY GYM 3/5 ANS

Travail de la coordination, latéralisation (droite, gauche), souplesse du corps, relation avec les autres (travail seul ou en groupe), travail du rythme (tempo).

 EVEIL AU SPORT DE  5 à 7 ANS

L'enfant va découvrir différents sports . Sport de combat, de raquette, athlétisme.....

FITNESS/ ZUMBA DE 7 à 12 ANS

Pendant une heure, l'enfant va s'amuser en apprenant. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.

L'enfant va pratiquer soit du step, ce qui va développer sa coordination et ses repéres dans l'espace ainsi que du cardio.

Soit de l'aréo dance, chorégraphie de step réalisée sans matériel, sans impact, ni propulsion mais qui permet de travailler la mémoire.Soit de la zumba kids, l'enfant se défoule en dansant sur le rytme de ses chansons préférées.